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1、清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。

2、从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。

3、还有过多的盐会加重肾脏负担，损害肾脏功能；甚至发生高血压等儿童成人病。

4、所以提倡饮食清淡勒！ 2、中国中医科学院养生学教授杨力说:“过量吃肉是不好，可是从营养学上来讲，放弃肉食并非养生之道，膳食平衡才是我们提倡的。

5、”中国营养学会秘书长翟凤英表示，“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。

6、而蔬菜，每天最好摄入500克左右。

7、“可惜的是，现在很多人将这两样吃反了。

8、” 为了自己为什身体 提倡 每周吃素食一天。

9、做的到吗？看自己了！。

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